De eerste 1000 dagen van een kind bepalen een leven. 

Ze beginnen in jou!

MAMA FIRST PROGRAM

4 maanden preventief begeleiding voor zwangere vrouwen. Omdat sterke ouders gezonde kinderen maken.

  • Je hebt een partner, vriendinnen — en toch voel je je alleen.
  • Iedereen heeft een mening. Je weet niet meer wat je moet doen.
  • Zorgen voor jezelf voelt egoïstisch. De wereld draait om de baby. 
JA, DIT BEN IK - VERTEL ME MEER
Start 23 april 2026 · Randstad + online · Max 15 plekken

 

Waarom je je zo voelt 

De maatschappij kijkt naar de baby. Niet naar jou. Iedereen heeft een mening over wat goed is voor je kind. Niemand vraagt wat jij nodig hebt.

 

Dat is geen toeval. Het is een systeem. Moeders zijn niet in de focus op het moment dat ze het meest kwetsbaar zijn. En het meest krachtig.

 

Jij zoekt buiten jezelf naar antwoorden — terwijl de enige stem die er echt toe doet, al die tijd al in jou spreekt. Je moederlijke instinct. Je eigen wijsheid. Die hoef je niet te leren. Die moet je leren vertrouwen.

 

Als je dit herkent, ben je hier goed.

Let op, dit programma is niet voor vrouwen die het “even willen proberen”.

Dit is voor vrouwen die bereid zijn te veranderen.

ER IS EEN ANDERE WEG

Niet meer zoeken buiten jezelf.
Niet meer twijfelen aan wat je voelt.
Bewustwording begint in de buik.

De eerste 1000 dagen van je kind — ze beginnen nu, bij jou, in dit moment.

En jij hoeft die weg niet alleen te gaan.

De meeste programma’s leren je wat je moet doen voor je baby.
Wij leren je wie jij bent als moeder — en hoe je vanuit die kracht handelt.
Preventief. Persoonlijk. Met een sisterhood dat duurzaam blijft.

Gezonde kinderen beginnen bij sterke ouders.

De shift in bewustzijn die jij nu maakt, is de basis voor de generatie van morgen.

Het Programma: 4 Maanden, 4 Modules

Van nu tot je bevalling. Live sessies + video’s + sisterhood.

MODULE 1: Van Alleen naar Verbonden

Je hebt eindelijk een plek waar je de waarheid mag zeggen.

We komen samen. In een kring. Met thee. Met rust. Vrouwen die precies begrijpen wat jij meemaakt — omdat zij het ook meemaken. Geen social media-versie. De echte.

Hier hoef je niet te presteren. Hier mag je gewoon zijn.

Live Themadag (4–6 uur, Den Haag):
Kring van vrouwen · Verhalen die je nergens anders hoort · Experts op afroep

Dit is geen online cursus. Dit is fysieke connectie. Dit is sisterhood.
Eenzaamheid is de grootste pijn in zwangerschap. Verbinding is de genezing.

     

    Online content:

    • Video: Waarom je je alleen voelt (en waarom dat normaal is)
    • Video: De aardverschuiving die niemand je vertelt
    • Tool: 5 min dagelijkse check-in (tijdens douchen/wandelen)
    • Community: Wekelijkse check-ins met je groep

    De belofte: Je voelt je niet meer alleen.

      MODULE 2: Mama First Is Geen Egoïsme

      Stop met je te vergelijken. Stop met je schuldig te voelen.

      Mama first = overleving. Niet egoïsme. Je leert grenzen stellen zonder schuldgevoel. Nee zeggen tegen je schoonmoeder zonder ruzie. Eten wat je lichaam nodig heeft zonder perfectie.

      • 5 video modules (inclusief voeding voor zwangeren)
      • Grenzen werkblad (praktische scenario’s)
      • Partner toolkit: hij/zij snapt eindelijk hoe te helpen
      • Receptenbundel: 10 easy maaltijden, geen perfectie

      Optionele Live Themadag (half-dag):
      Grenzen stellen in praktijk · Rollenspel: “Nee zeggen zonder ruzie” · Expert: assertiviteitscoach

         

        Online content:

        • Video:

        De belofte: Je kiest voor jezelf. Zonder excuses.

          MODULE 3: Bevalling Als Portal

          Iedereen heeft horrorverhalen. Niemand vertelt je de waarheid.

          Bevalling is geen medisch gebeuren. Het is een spiritueel proces. Je overlevingsenergie — je chi — gaat naar je baby. Daarom is het zo intens. Daarom verandert het je.

            Live Themadag (4–6 uur, spirituele + praktische voorbereiding):
            Eerlijkheid over de intensiteit · Waarom het zo heftig is · Tools: massagetechnieken, drukpunten, mantra’s · Verhalen van moeders

            Kernboodschap: Het is een portal. Alles is gepland. Laat de touwtjes los.

               

              Online content:

              • Video: Wat er spiritueel gebeurt tijdens bevalling
              • Video: Verbinding met baby’s ziel (praktisch, niet zweverig)
              • Breathwork oefening (5 min, voor bevalling)
              • PDF: Massagetechnieken & drukpunten overzicht

                De belofte: Je gaat de bevalling in met vertrouwen en overgave — én praktische tools.

                  Optionele Partner Avond (90 min, online):
                  “Ruimte Houden — De Rol van Mannelijke Energie tijdens Bevalling”

                  Jouw rol als partner: ruimte houden, niet fixen. Praktische tools.
                  + Partner Toolkit (PDF): “Hoe Ondersteunen Tijdens Zwangerschap & Bevalling”

                    MODULE 4: Voorbereiding Postnataal (vóór geboorte!)

                    Iedereen praat over de bevalling. Niemand bereidt je voor op daarna.

                    De eerste 100 dagen postpartum? Heilig. En zwaar. Je leert nu al wat je dan nodig hebt.

                    • Hoe zeg je nee tegen kraamvisite?
                    • Hoe eet je voor herstel (niet voor perfectie)?
                    • Hoe blijf je jezelf terwijl je in de bubbel zit met je baby?

                    Je krijgt:

                    • 5 video modules (postnatale voorbereiding)
                    • Receptenbundel: 15 easy postnatale maaltijden
                    • Kraamtijd boundaries toolkit (template voor familie)
                    • Optionele live themadag (half-dag, praktische voorbereiding)

                    De belofte: Je weet wat komt. En je bent voorbereid.

                      Wat jij leert te voelen, leert je kind te worden. Preventief. Persoonlijk. Duurzaam. Voor jou, je gezin — en de generatie daarna.

                      Waarom Dit Anders Is

                      Hypnobirthing / Zwangerschapsyoga

                      → Focus op bevalling. Ademtechnieken. Ontspanning.
                      → Wij: Complete voorbereiding. Spiritueel + praktisch. Van zwangerschap tot postnataal. Bevalling als portal, niet alleen technieken.

                      Mindfulness voor Zwangeren

                      → Online modules. Alleen mindfulness. Geen fysieke connectie.
                      → Wij: Live themadagen (kring van vrouwen, thee, verhalen). Sisterhood is de vonk. Community die blijft.

                      Zwangerschapscursussen (Verloskundige)

                      → Medisch. Praktisch. Geen emotionele/spirituele ruimte.
                      → Wij: Holistische aanpak. Lichaam + geest + ziel. Bevalling als transformatie, niet alleen procedure.

                      Random Wellness Programma’s

                      → Generiek. Niet specifiek voor zwangerschap. Partner niet betrokken.
                      → Wij: Partner integratie. Toolkit + optionele avond. Jullie doen dit samen. Systeem wordt stabiel.
                      en preventie
                      Dit is geen random zwangerschapstraining en geen tijdelijke interventie.
                      Dit is een holistische kijk op zwangerschap en de tijd erna.

                      Zwangerschap is misschien de grootste verandering in je leven.
                      Dit is DE voorbereiding hierop.

                      Waarom Ik Dit Doe

                      Ik ben Julia. Moeder van twee. Ik heb een burn-out overleefd — en daarna pas écht leren leven.

                      Mijn eerste zwangerschap redde me — ze dwong me te voelen en eindelijk te kiezen voor mezelf. Ik was stabiel, maar ook onzeker. En alleen met al mijn vragen.

                      Dus ging ik op zoek. Coaches. Innerlijk werk. Cursussen. Alles wat me hielp groeien.

                      Bij mijn tweede kind had ik het eindelijk door om met de flow te gaan. Loslaten van de “moetens”. Ik wilde meer dan “gewoon goed” — ik wilde echt blij zijn, genieten van het leven.

                      En die reis van nu 12 jaar — van burn-out naar kracht — is mijn fundament geworden.

                      Wat ik heb geleerd, gun ik elke moeder. Zonder dat ze er 12 jaar voor nodig heeft.

                      Ik ben geen coach. Ik ben een gids. Ik loop naast je.

                      — Julia Lexmond, oprichter NewBorn Academy

                      “Ik dacht dat ik het allemaal zelf moest kunnen. In de sessies  met Julia leerde ik grenzen aangeven zonder schuldgevoel. Mijn partner begrijpt me nu beter en ik voel me rustiger in mijn lijf. Dat had ik niet verwacht in mijn zwangerschap.”

                      – Lotte, 32

                      “Ik heb Julia ontmoet met chaos in mijn hoofd. Altijd ‘aan’. Altijd aanpassen. Na drie gsprekken had ik routines die écht bij mij passen. Meer energie. Minder drama. En ja — ik zeg nu gewoon nee als iets niet klopt.”

                      Sarah 36

                      “De grootste verandering? Ik voel me weer verbonden met mezelf. Niet alleen moeder-in-wording, maar vrouw. Mijn partner en ik praten anders. Zachter. Eerlijker. Dat is misschien wel het grootste cadeau.”

                      – Anoniem

                      Founding Members Editie · Max 15 plekken · Pilotgroep April 2026

                      Investering & Founding Members Editie

                      Mama First Programma

                      €1.950
                      Founding members korting: -€500

                      €1.450

                      4 maanden · Start 20 april 2026
                      Of gespreide betaling: 4× €362,50

                       

                      • Alle 4 modules — video’s + werkbladen
                      • Minimum 2 live themadagen (Randstad)
                      • Sisterhood community — 4 maanden begeleiding
                      • Partner toolkit — zodat jullie het samen dragen
                      • Receptenbundels zwangerschap & postnataal
                      • Founding members bonus: 2× 1-on-1 met Julia (€250 waarde)
                      • Nulmeting vóór de start
                      • Integratiegesprek na afloop

                      Dit is de pilotgroep. De eerste keer dat Julia dit programma geeft.

                      Jij helpt mee bouwen. Jij geeft feedback. Daarom krijg je deze prijs — en de extra begeleiding.

                      Daarna wordt het €1.950. En de founding members-bonus verdwijnt.

                      IK WIL EEN PLEK - SCHRIJF ME IN

                      Geen betaalverplichting. Eerst een gratis intakegesprek van 30 min

                      Of stuur een mail naar: connect@newbornacademy.com

                       

                      Wil je meer persoonlijke begeleiding?

                      Voeg extra 1-on-1 sessies toe
                      Naast de 2 sessies die bij het programma horen, kun je aanvullende persoonlijke sessies met Julia boeken. Niet als pakket — gewoon wanneer jij het nodig hebt.
                      Bespreek dit tijdens je intakegesprek.
                      €125 per sessie · 60 minuten · Online

                      WAT GEBEURT ER DAARNA?

                      Ik reageer doordeweeks binnen 24 uur. Dan plannen we een intakegesprek van 30 minuten. Gratis. Geen verplichtingen.

                      We praten. Ik luister. We kijken of
                      het klopt — voor jou én voor mij.

                      WERK JE BIJ EEN ORGANISATIE?

                      Je werkgever kan dit programma financieren vanuit je opleidingsbudget. Mama First valt onder Burn- out- preventie en werknemersontwikkeling.
                      Bekijk de informatie voor werkgevers