Tot maximaal twintig weken op 21 september. Dan loopt de begeleiding mee tot vlak voor je bevalling en zit je bij de live themadagen in oktober en november nog comfortabel in je zwangerschap. Twijfel je over je termijn? Bespreek het in het kennismakingsgesprek, dan kijken we samen.

Ja. Vrouwen met een kinderwens zitten vaak in dezelfde vragen: wie word ik straks, wat wil ik loslaten, hoe blijf ik mezelf. Module 1 gaat precies daarover. Verschillende vrouwen die ik begeleid zijn tijdens het traject zwanger geworden, want je baby komt soms pas als je van binnen blij bent en gezond. En precies daaran werken we in de eerste weken.

Reken op ongeveer twee uur per week aan online sessies en huiswerk, in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. Daarnaast zijn er twee live themadagen van vier tot zes uur, in oktober en november in Den Haag.

In Den Haag. De rest van het programma volg je online, waar je ook bent. Deelneemsters komen uit de hele Randstad: Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Leiden en Delft.

Een zwangerschapscursus bereidt je medisch en praktisch voor op de bevalling zelf. Mama First werkt vier maanden lang aan wie jij bent in deze overgang: je energie, je grenzen, je relatie en je herstel na de geboorte. Wij kijken naar het totale plaatje en alles wat er speelt en bereiden je voor op de tijd erna. Veel deelneemsters doen allebei.

Hypnobirthing en zwangerschapsyoga richten zich op ademhaling, ontspanning en de bevalling. Mama First begint eerder en loopt langer door, tot in de eerste honderd dagen na de geboorte. Je partner krijgt een eigen toolkit en een avond. Er is een groep vrouwen om je heen die blijft bestaan als het traject stopt.

Dan ben je hier op de goede plek. Mama First is preventief opgezet. Zwangerschap en de eerste maanden erna zijn de periode waarin oude patronen terugkomen en waarin uitval op de loer ligt. Ik heb zelf een burn-out doorgemaakt en weet hoe het voelt om jezelf elke dag een beetje meer weg te leggen.

In module 1 breng je in kaart welke Ayurvedische dosha bij je past, zodat je begrijpt wat je lichaam in deze fase van je vraagt: voeding, ritme, rust. Je Human Design profiel laat zien hoe jouw energie werkt en waar die weglekt. Beide gebruiken we praktisch, als taal om jezelf beter te begrijpen.

Ja. Er is een optionele partneravond van negentig minuten online over ruimte houden tijdens de bevalling, en je partner krijgt een toolkit die hij houdt. Module 3 gaat helemaal over jullie samen: liefdestaal, wekelijkse rituelen en drie concrete afspraken voor de periode rond de geboorte.

Ook mocht je geen partner hebben is dit de juiste plek omdat je leert je omgeving bij je behoeftes te betrekken. “It takes a village to raise a child.” is niet zomaar een uitspraak. je hebt hulp nodig. En wij leren je hoe je dat kan opzetten.

Module 4 gaat over het vierde trimester: de eerste honderd dagen. Nee zeggen tegen kraamvisite, eten voor herstel, jezelf blijven terwijl je in de bubbel zit met je baby. Je leert dat nu al, zodat je het klaar hebt liggen wanneer je het nodig hebt.

Je houdt toegang tot alle video’s en materialen, ook na afloop van het programma. Mis je een live themadag, dan halen we die in met een persoonlijke sessie. 

Je bent niet alleen. 

December houd ik licht. Je krijgt in die weken ruimte en geen huiswerk.

De founding members editie kost €1.450 in plaats van €1.950. Je betaalt in één keer of in vier termijnen van €362,50.

Ja. Mama First valt onder burn-outpreventie en werknemersontwikkeling en past vaak binnen een opleidingsbudget. Steeds meer werkgevers zien dat uitval rond zwangerschap en terugkeer te voorkomen is.

Naast de twee sessies die in het programma zitten boek je losse sessies wanneer jij ze nodig hebt. €125 per sessie, zestig minuten, online.

Dat weet je na het kennismakingsgesprek. Dertig minuten, gratis, zonder verplichting. We praten, ik luister, en we kijken samen of het klopt. Voor jou en voor mij. 

[ PLAN JE KENNISMAKINGSGESPREK ]